田町駅前治療院（鍼灸整骨院） | 日記 | こむら返りでお悩みの方へ｜田町駅前治療院

こむら返り
スポーツで「足をつる」と呼ばれる「ふくらはぎの痙攣」よく見かけますね。


”こむら返り” 発症のメカニズムは....運動で大量の汗をかき、水分補給が追いつかなくなると脱水症状になり、体内のマグネシウムやカルシウムなどの電解質のバランスが崩れたところに、筋肉の疲労が重なります。

その結果、筋収縮がスムーズにいかなくなり痙攣が起きやすくなります。また運動不足などで筋力が落ちていたりする時にも起こりやすくなるのです。

 予防として大事なことは、脱水状態にならないよう十分な水分補給に加え、普段からふくらはぎのストレッチやマッサージを心がけ、筋肉の疲労を最小限に抑える事です。

ふくらはぎだけに発症するわけではなく全身の筋肉で起こり得ることなんです？！
田町駅前治療院で日頃のボディケア、美容と健康維持促進に効果的です。

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