田町駅前治療院（鍼灸整骨院） | 日記 | 寝起きに痛み　寝違え・腰の痛み

こんにちは 一週間、過ぎるのが早いですね
最近少しずつ寒くなってきましたね。寝てる間、ちゃんと暖かくしていますか？

寝ている間は運動していません。
人間は動物です。動いていないと身体は冷えてしまいます。
また、寝ている間は動けていませんから、筋肉の緊張は強くなってっしまいます。何もしていないのに起きたら急に痛くなってしまった、という方は多いのではないでしょうか？  これから季節が移りゆく中で、気温も下がってきます。 寝る前にお風呂できちんと温まりましょう お風呂上がりには、少し時間をとってストレッチすることをお勧めします。 ストレッチすることで一日ため込んだ筋肉疲労が解消し、寝ている間の筋緊張を防いでくれます。 寝ている間の筋緊張の蓄積で、寝起きの一番に身体を動かして痛みが生じます。 ひどい場合は、寝ている間のちょっとした動きでさえ痛みが出てしまうケースがあります。   体調管理に気を使っている方はもちろんですが、忙しくて自分ではケアできないという方は、 田町駅前治療院にご相談ください。 この冬、快適な睡眠獲得をめざしましょう